Bạn thường xuyên cảm thấy đau nhức xương khớp, đặc biệt là khi vận động? Đừng chủ quan, bởi đó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo thống kê, có đến hàng triệu người Việt Nam đang phải sống chung với các bệnh lý về xương khớp. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và đâu là giải pháp điều trị hiệu quả?
1. Đau nhức xương khớp toàn thân là gì?
Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng đau mỏi, khó chịu xuất hiện ở các cơ, xương, khớp và gân. Cơn đau có thể lan tỏa khắp cơ thể hoặc tập trung ở một số vùng nhất định như bắp chân, tay, cổ chân, vai, cổ hoặc lưng. Tình trạng này thường trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh vận động hoặc chạm vào vùng bị đau.
Bên cạnh cảm giác đau nhức, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như:
- Cứng khớp vào buổi sáng
- Khó khăn khi vận động
- Sưng đỏ vùng khớp bị đau
- Mất ngủ, khó ngủ
- Mệt mỏi, chán ăn
2. Nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp toàn thân
Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
2.1. Thói quen sinh hoạt:
- Ít vận động: Ngồi lâu một chỗ, ít vận động khiến cơ bắp bị yếu đi, khớp thiếu linh hoạt, lâu dần dẫn đến đau nhức. Nghiên cứu cho thấy, những người có công việc văn phòng, ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp cao hơn người bình thường.
- Tư thế sai: Duy trì tư thế sai khi làm việc, ngủ nghỉ khiến cột sống bị lệch, tạo áp lực lên các khớp xương, gây đau nhức.
- Vận động sai cách: Chơi thể thao không đúng kỹ thuật, vận động quá sức, bê vác nặng sai tư thế... có thể gây chấn thương, tổn thương khớp, dẫn đến đau nhức.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D, collagen... khiến sụn khớp yếu đi, dễ bị tổn thương.
2.2. Bệnh lý:
Đau nhức xương khớp toàn thân có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm:
- Thoái hóa khớp: Là bệnh lý mạn tính, xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, gây đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động.
- Viêm khớp: Là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở các khớp xương, gây đau nhức, sưng đỏ, nóng vùng khớp bị viêm.
- Thoát vị đĩa đệm: Xảy ra khi phần nhân nhầy của đĩa đệm chèn ép lên rễ thần kinh, gây đau nhức dọc theo đường đi của dây thần kinh.
- Loãng xương: Là tình trạng giảm mật độ xương, khiến xương yếu, dễ gãy. Loãng xương thường không gây đau nhức ở giai đoạn đầu, nhưng khi bệnh tiến triển nặng có thể gây đau nhức xương, đặc biệt là ở vùng lưng, hông.
- Bệnh gút: Là bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric tích tụ trong khớp, gây viêm khớp, đau nhức dữ dội.
2.3. Các yếu tố khác:
- Thời tiết: Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, đặc biệt là khi trời trở lạnh, có thể khiến cơ bắp co cứng, gây đau nhức xương khớp.
- Căng thẳng, mệt mỏi: Stress kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra các hormone gây viêm, làm tăng cảm giác đau nhức.
- Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng, lâu dần dẫn đến thoái hóa khớp, gây đau nhức.
3. Cách điều trị đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau nhức, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp cho từng bệnh nhân.
3.1. Điều trị nội khoa:
- Sử dụng thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ... để giảm triệu chứng đau nhức, cải thiện khả năng vận động.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của khớp, giảm đau nhức hiệu quả.
- Châm cứu: Châm cứu là phương pháp điều trị đau nhức hiệu quả, được áp dụng rộng rãi trong y học cổ truyền.
3.2. Điều trị ngoại khoa:
Phẫu thuật được chỉ định trong trường hợp đau nhức xương khớp do chấn thương nặng hoặc bệnh lý tiến triển phức tạp, không đáp ứng với điều trị nội khoa.
3.3. Thay đổi lối sống:
Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh cần chủ động thay đổi lối sống để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đau nhức xương khớp hiệu quả:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, collagen... từ các thực phẩm như sữa, trứng, cá, rau xanh, trái cây...
- Tăng cường vận động: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần với các bài tập phù hợp với thể trạng.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu đang thừa cân, béo phì để giảm áp lực lên các khớp.
- Tránh các tư thế xấu: Lưu ý duy trì tư thế đúng khi làm việc, ngủ nghỉ.
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi: Mặc ấm, tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh khi trời trở lạnh.
Hãy chủ động thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp kéo dài để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
4. Tổng kết
Trong bài viết này, Dược Bình Đông đã gửi đến bạn những thông tin quan trọng về đau nhức xương khớp. Hy vọng sau khi đọc bài viết, bạn đọc có thể nắm được các nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp chẩn đoán cũng như cách phòng ngừa khi xương khớp bị đau nhức. Từ đó bạn sẽ biết được cách chăm sóc bản thân cũng như những người xung quanh bị bệnh xương khớp nhé.
Việc kết hợp điều trị, luyện tập, ăn uống nghỉ ngơi và sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp có nguồn thảo dược như Thảo Linh Tiên sẽ giúp bổ xương khớp khắc phục tình trạng đau nhức do các bệnh lý như thoái hóa khớp, phong thấp và viêm khớp gây ra. Sản phẩm hỗ trợ làm dịu những cơn đau liên tục, dai dẳng và là giải pháp hoàn hảo cho những ai đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp.
